优胜教育2018年高考倒计时,如何高效冲刺?
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优胜教育2018年高考倒计时,如何高效冲刺?

资料整理:重庆优胜教育发布时间:2018-02-08已帮助:348人

  随着高考即将进入倒计时,有些考生已经陷入了紧张、焦虑的状态,甚至越来越怀疑自己,感觉自己的自信心正在一步步瓦解。作为过来人,小编同样在这种状态里挣扎过、迷茫过,所以特别理解大家现在的感受。


高考辅导

  留给我们的时间虽然不多,但是足够我们调整状态。小编现在给大家介绍有效自我管理的三要点,帮助同学们走出迷茫,在剩下的时间里自信、高效的备战高考。
 一、目标管理
  1.目标既要有挑战又要可实现
  教育心理学中有一个著名的“最近发展区”理论,认为学生的发展有两种水平:一种是现有水平,另一种是可能达到的发展水平。考生要接受自己现有的学习程度与水平,也要在备考中尽最大努力达到更高层次,即充分发挥潜能,实现更高的目标与理想,不留遗憾。
 2.制定三级目标满足备考的不同层次需要
  最理想目标,即高考超常发挥,很好地释放潜能,达到可以实现的最高目标,比如“名牌大学的理想专业”。这一级目标的制定能极大激发考生复习的激情与动力。
  最现实目标,即通过正常水平的发挥就能实现的目标,比如“一本”。这一级目标的制定可让考生缓解焦虑,踏踏实实将复习进行到底。最低限目标,指即使在高考中出现意外情况,也能尽最大努力实现的目标,比如“三本”。这一级目标可帮助考生平静、安心地看待高考,实现顺利复习。
  3.阶段目标与终极目标并行
  高考备考是个综合性的“大工程”,考生要学会化“大”为“小”,在复习的不同阶段制定相应的目标,比如制定“每月目标”或“半月目标”。在终极目标的指导下,考生可根据前一阶段目标完成情况,适当调整后一阶段的目标,比如增减复习内容、加快或减缓复习速度和强度等。
  4.建立监督机制,即时奖惩
  考生已形成独具特色的学习习惯与风格。在实现目标的过程中,考生要根据自己的特点进行有效监督、即时奖惩,这样才能切实将目标落到实处。
  5.学会专注与坚忍
  高考是选拔性考试,在考生智力水平差距并不明显的情况下,考查的是考生对目标与任务的专注程度。唯有专注,才能将知识、考点烂熟于心,在学习中发现学科知识的内在规律、建立相关学科间的有机联系,最终体会到挑战自己、超越自己的快乐。
 二、时间管理
 1.据著名的“时间管理四象限法”
  如果时间集中于“紧迫而重要”的象限,焦虑会一直保持在较高水平;
  如果时间集中于“重要但不紧迫”的第二象限,就很少感受到时间的压力;
  如果时间集中于“紧迫但不重要”的第四象限,说明总是在忙别人的事情;
  如果时间集中于“不紧迫也不重要”的第三象限,就是在浪费时间。
  2.公认比较合理的分配方式为:
  65%—80%用来做重要但不紧迫的事情;
  20%—25%用来做重要而紧迫的事情;
  15%用来做紧迫但不重要的事情;
  1%浪费在不重要也不紧迫的事情上。
 3.一天中4个记忆黄金时间包括:
  【清晨起床后】适合学习难以记忆的内容;
  【8:00—10:00】适宜学习需要周密思考、分析判断的内容,是攻克难题的最佳时间;
  【18:00后的两个小时】复习、归纳、整理的黄金时段;
  【晚上临睡前一小时】复习难以记忆的内容,因为在睡梦中大脑会继续加工这些信息。
  了解了这4个时间段,考生就能有意识地调整自己的生物钟,顺应大脑记忆规律,有效提高时间利用率,最终提升复习效率。
  三、压力管理
  压力管理面对考试,紧张、焦虑是正常的心理反应。适度的焦虑也有助于取得较好的学习成绩。考生若在复习中感到压力过大、止步不前,可能是遇到了“疲劳期”(也称“瓶颈期”、“高原期”)。
  “疲劳期”容易出现在那些对高考赋予太多意义、自我期待过高的考生身上。遇到“疲劳期”,考生可尝试以下办法:
 1.接纳并记录自己的情绪
  考生要学会关注并善待自己的情绪,将情绪状态转换成文字,这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。
  2.尝试与父母、老师积极沟通
  父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时,考生可及时与他们沟通,获得支持与帮助,形成自己喜欢的家校环境。
  3.寻找复习的兴奋点
  考生可根据需要,选择不同阶段的复习重点,可以是优势学科,也可以是弱势学科,以提升成就感为首要目标。
 4.调整阶段目标
  如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大,考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。
 5.不放弃自己的爱好
  很多考生在备考期间放弃兴趣爱好,这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适,造成高三生活“苦不堪言”。
 6.坚持运动
  每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳,会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、高考任务带来的心理压力,提升愉悦感及幸福感,既增强体质,也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。

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陶**环境不错,优胜1对1老师也负责,我们班很多同学都在优胜补课。
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孙**重庆优胜不错,我儿子物理成绩从不及格到80分,真的感谢优胜的老师。
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为**语文作文一直是一个难题,优胜的老师很有方法,引导我怎么使用各种修辞手法,老师说我作文成绩提升很快。
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危**初三化学是新增的一门科目,孩子觉得很有难度,所以报了重庆优胜教育的初中化学课程补习补习,至少目前还是看到一定成效的。
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学员电话:1351238**** | 报名课程: 六年级数学同步辅导 | 网点: 龙湖校区 | 时间: 2018-05-17 20:04:18
孙**学校不错,在这里补习,老师治学严谨,要求严格,能深入了解学生的学习和生活状况,循循善诱,平易近人;注意启发和调动学生的积极性,课堂气氛较为活跃;上课例题丰富,不厌其烦,细心讲解,使学生有所收获;半数认真工整,批改作业认真及时并注意讲解学生易犯错误;最重要的是,段老师能虚心并广泛听取学生的意见和反馈信息,做到及时修正和调整自己的教学。总之,段老师是一个不可多得的好教师
学员电话:1878983**** | 报名课程: 三年级英语同步辅导 | 网点: 加州校区 | 时间: 2018-05-20 05:58:18
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学员电话:1351236**** | 报名课程: 二年级数学同步辅导 | 网点: 鲁能巴蜀校区 | 时间: 2018-05-17 14:40:18
洪**还可以吧,我朋友的孩子就是在这家补习的,因为之前成绩不是很好,所以就抽周末时间去补课,这边老师对于我家孩子还是不错的,每个知识点都很认真负责的教,而且哈,针对不会的,我家孩子还会单独请教他,他们老师也很有耐心,一遍又一遍的教我孩子,三个月下来了,这次学校月考,我朋友孩子成绩在班里上升了15名,各科成绩都有所提升,所以这家还是不错的,下面我朋友孩子还是会继续在这家学些,因为是补习,老师都是针对性给孩子提出一些弱项上面的补习,现在成绩确实好多了。
学员电话:1351236**** | 报名课程: 初二语文同步辅导 | 网点: 江北校区 | 时间: 2018-05-20 02:07:18
洪**必须五星好评,最开始了解到这个教育机构是通过一个电视节目叫做非你莫属,他们是一个求职的节目,我是通过这个节目了解到他们机构的,我个人还是非常认可他们机构的他们这里的人员的招聘素质都特别的高,并且服务非常的周到。老师非常的细心,并且这里的老师大多都是高校毕业,我觉得这充分地保障了教学的质量并且老师们有许多的新颖的想法可以提供给孩子嘛,我觉得让孩子接受前卫的思想,这一点是非常重要的感兴趣的朋友可以了解了解我相信你一定不会失望的。
学员电话:1351236**** | 报名课程: 六年级英语同步辅导 | 网点: 鲁能巴蜀校区 | 时间: 2018-05-15 14:27:18
程**看了下你们的信息感觉很好能解决我的所有问题对以后加盟也有了明确的方向谢谢!!
学员电话:1791236**** | 报名课程: 四年级数学同步辅导 | 网点: 江北校区 | 时间: 2018-05-16 02:14:18
李**平心而论,加盟优胜相比其他鱼龙混杂的机构要有保障的多了,毕竟大品牌需要注重自己品牌和口碑的,论规模,论格调,一半的品牌还是真心的比不了的。
学员电话:1891795**** | 报名课程: 一年级英语同步辅导 | 网点: 鲁能巴蜀校区 | 时间: 2018-05-19 14:30:18
孙**非常不错的哦,学校老师教育的非常认真,很有责任感!
学员电话:1878983**** | 报名课程: 初一语文同步辅导 | 网点: 石桥铺校区 | 时间: 2018-05-19 04:28:18
王**同事家的小孩在优胜上课成绩提升挺快的说是有提供免费的自习室孩子有时间都可以到校区上自习有老师全天免费答疑挺好的。
学员电话:1361256**** | 报名课程: 初一语文同步辅导 | 网点: 石桥铺校区 | 时间: 2018-05-20 15:49:18
姚**孩子马上就参加中考了,小学和初中都在优胜补习过,效果有明显提升,老师会及时跟我们家长反馈孩子在学校的学习状况,老师认真负责,很满意。
学员电话:1355536**** | 报名课程: 六年级语文同步辅导 | 网点: 龙湖校区 | 时间: 2018-05-19 10:11:18
廖**非常好~我的孩子就是在优胜辅导的,效果很不错,单科成绩提高了30分呢,老师的讲课授课方法很好,很容易让人吸收课程内容,老师也很负责任,讲课也很用心。加油!!!
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